二人在單杠上較這勁兒，旁邊還有學生在計數。
“10！11！12……”
魯國文儒臉色別的漲紅，感覺自己就快要堅持不住，而旁邊的小男孩，還在有條不紊的繼續做著。
周圍有不少孩子，對著魯國文儒指指點點。
“這大人是誰啊，引體向上的動作，做的一點都不標準。”
“是啊，雙臂都沒打直，根本起不到鍛煉背闊肌、肱二頭肌的作用。”
“感覺他現在就是在硬撐，這樣還不如不練。”
周圍七嘴八舌的的討論聲，聽得其他魯國文儒們面紅耳赤，甚至有些替正在做引體向上的文儒，感到羞愧難當，這要是連個小孩都比不過，他們魯國的面子往哪放？
而正在做引體向上的文儒，已經感覺頭腦發脹，甚至能清晰的聽到自己心跳聲。
在堅持到18個之后，實在堅持不下去，無奈只能松開手，從單杠上跳到地面，雙臂顫抖著，大口大口喘著粗氣。
方昭君擔心魯國文儒自信心受打擊，連忙說道：
“都說魯國人崇文尚武，今日一見果然名不虛傳，沒鍛煉過引體向上竟然還做這么多個，已經非常不錯了。”
累得氣喘吁吁的魯國文儒，緩慢的站直身子，看到旁邊的小男孩還在繼續，并且絲毫沒有要停下來的意思，他有些自我懷疑道：
“看來我這身體真是大不如前，連個孩童都趕不上。”
方昭君趕忙安撫道：
“這也正常，我秦國的孩子，從一年級就開始上體育課，幾乎人人都能做很多個，你只是第一次接觸，以后勤加練習會做的更多。”
魯國文儒覺得面子上過不去，還想著怎么扳回一局，回想起剛剛看到有人拿著個輪子，輕松做了好幾個動作，直言道：
“方院長，引體向上可能有些難度，但是我剛瞧著有孩童拿著個輪子，在地上推來推去，如兒戲一般，那能起到什么鍛煉的作用？”
方昭君介紹道：
“這叫卷腹輪，這個難度可不比引體向上低。”
還在單杠上做引體向上的孩童，聽到魯國文儒說卷腹輪如兒戲，立即從單杠上下來，不服氣的說道：
“你要是還不服氣，咱們就接著比比看！”
那文儒剛想答應，就被其他魯國文儒給攔了下來，這要是在比輸了，豈不是更丟人，只得順勢說道：
“這個什么卷腹輪，我們聽都沒聽說過，更別說用了，方院長，不如請這位稚童示范一下，讓我們長長見識可好？”
方昭君點點頭，眼神望向那個小孩，說道：
“那就有勞你給諸位文儒，展現卷腹輪的使用方法。”
“好嘞。”
小男孩拿起一旁的木制的卷腹輪，放在地上后，雙手握緊卷腹輪兩端的把手，然后整個人朝前滑去，就這么平直地拉伸開來，幾乎貼平地面，之后在拉伸回來。
起身后眼神挑釁的看著，那個不服氣的魯國文儒，自信道：
“要不要試試？”
那魯國文儒一咬牙。
“試試就試試！”
他又是開始嘗試卷腹輪，學著小男孩的樣子，雙手握緊卷腹輪的把手，向前平推出去，下去之后只感覺身體要倒。
小男孩在一旁，忍不住糾正動作。
“雙手要用力握緊，身體往前，整個人要下去！”
那文儒不甘示弱的咬著牙下去，雙臂顫抖著再拉回來。
“腹部核心收緊，再起來！”
“對，就是這樣，繼續，保持節奏。”
魯國文儒在做了第五個卷腹動作后，雙臂再也支撐不住身體，“嘭”的一下趴在地上，惹得一眾看熱鬧的孩童們哈哈大笑。
其他魯國文儒連忙上前攙扶，而那文儒大口大口喘著粗氣，只感覺體內氣息在翻滾。
小男孩走到他身邊，抱著手臂，語氣中嘲諷的意味拉滿。
“怎么樣，還想再比比看嗎？”
那文儒是心有余而力不足，在比下去心臟都快蹦出來，連忙擺手：
“不比了，不比了！”
他喘著粗氣，震驚的問道：
“這些動作看似簡單，為何做起來卻這么難？”
方昭君解釋道：
“因為這些動作，只練身上的一塊肌肉，短時間內那一塊肌肉肯定會感覺到酸脹。”
魯國文儒還是有些懷疑，半信半疑的問道：
“那這樣的健身方法真的有用？”
方昭君正色道：
“這是當然，這種訓練方法可是獨一無二的，能精巧的鍛煉身體的每一塊小肌肉，這樣才能最大程度的激發身體的潛能。”
“這一套鍛煉方法，只不過是簡化版，在軍隊里的訓練方法是改良過的，比這嚴厲數倍，效果也是極好的。”