“嗯！”
“哦——！”
“嗯！”
“喔——！”
別墅的地下室中傳出各種古怪的呻吟，由快到慢、由低沉到興奮，聲音越來越大，聽得阿曼達心旌神搖、久米千代面紅似血。
“啊啊啊啊啊！”
一陣瀕臨爆發般的沖刺后老秦癱坐在地，兩條手臂不停顫抖，時不時還會不受控制的彈起，仿佛兩條缺氧的咸魚正試圖翻身。
「休息時間到！」
軟妹子化身魔鬼教練，老秦一臉的生無可戀，耷拉著咸魚胳膊，行尸走肉一般挪到新買的多功能健身設備前，卻遲遲不肯坐上去。
「給你兩秒，超時再加一組！」小姐姐又是心疼又是好笑，想了想，搓搓手指、瞄著他的腰間軟肉道：「或者讓我掐一下也行哦，強壯的運動員。」
一股涼氣從尾椎直沖腦門，渣男激靈靈打了個冷顫！
“吱——哐！”
“吱——哐！”
“吱——哐！”
配重的鐵塊一次次被提起，又在重力作用下自然垂落，老秦嚇得連悶哼聲都不敢出，加練什么的不可怕，大夫人吃醋……嚇skr人吶！
子魚曾經說過，明勁兒小成之后他就可以開始力量練習。
就在收到李八指郵寄的藤條當天，這貨便從中領悟到了骨架在明勁兒中的作用，如今終于能熟練的做到節節串連，只差力隨念走。
用游戲術語來講，就是發動技能前還得讀條。
不過打翻了醋壇子的大夫人不管那么多，與其讓他出去拈花惹草，不如盡早開始肌肉鍛煉，練到手指頭都抬不起來才好呢！
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人的肌肉有快、慢肌之分。
快肌也被稱為白肌，纖維直徑粗、反應速度快、張力大，但容易疲勞，短跑、搏擊等需要爆發力的劇烈運動主要使用快肌。
慢肌又稱紅肌，纖維直徑相對較細、反應速度慢、有氧代謝能力高，在力量與爆發力方面遜色于快肌，但擁有很好的耐力。
拳擊無疑是劇烈運動，但對耐力也有一定要求。
職業拳擊比賽原本要打15回合，后來大宇宙國的拳擊手金得九在第14回合被對手打死，兩個月后他的母親服毒自盡。
世界拳擊組織迫于輿情壓力，不得不將賽制縮減為拳王爭霸賽12回合、其他比賽根據拳手情況和比賽需要選擇4、6、回合。
每回合3分鐘、中間休息1分鐘，如果全場打滿，比賽全程47分鐘、拳擊手的實際打斗時間也有36分鐘。
相比之下，業余拳擊對耐力的要求不高，4回合制、每回合2分鐘、中間休息1分鐘，比賽全程11分鐘，實際搏斗時間只有8分鐘。
但不想當將軍的士兵不是好士兵，除了玩票的愛好者，業余拳擊手都會以職業拳擊的標準要求自己，因此耐力也是他們的追求之一。
老秦是偽拳手，由于發力方式不同，對慢肌的要求更高。
于是子魚根據他的特點，設計出快——慢——快相結合的訓練方式，之前嗷嗷亂叫是在做抗阻力練習，握住綁著皮筋的把手反復出拳。
簡稱：拉皮條。
此時則是在做有氧運動，包括坐姿推胸、坐姿下拉、坐姿劃船、腿屈伸、腿彎舉、腿外展、腿內收，以及綜合鍛煉全身肌肉的史密斯機。
簡稱：擼鐵。
……
“十七、十八、十九、二十！”
由肩到腿的折磨終于結束，隨著最后一組完成，配重塊發出「咣當」一聲巨響，塑膠地板和座椅、靠背上到處都是汗水。
「別坐著，小心著涼。」魔鬼教練收起冷臉，恢復軟萌妹紙的本性，叮囑道：「起身慢走，等消了汗給你做肌肉放松。」
渣男心虛，乖乖照辦。
「老公——」大夫人深諳調教之道，棒子打完，甜棗便及時奉上，一句軟糯婉轉的稱呼，叫得某人心尖兒都顫了幾顫。
她又換上了那身天仙裝，言語也變得半文半白：「非是奴家善妒，本想著她來了月事，你能安穩幾天，誰想你卻又找了一個。」
“我……”
「聽我說完。」子魚挽著他的手臂，幽幽道：「養心樁是歸元決的第一式，俗話說萬事開頭難，你用了二十二天不算長。」
「可是，從學習養腎樁開始已經過了整整三十五天，你卻始終沒有進展，積攢的那些元氣都被你在旦旦而伐中消耗了。」
「你現在身強體壯不覺得疲乏，可再強壯的身體也有被掏空的那一天，你找外室我不管，但我不能眼睜睜看著你糟踐自己！」
子魚眼圈泛紅，老秦悚然而驚。
習練養腎樁帶來的好處不言而喻，先是阿曼達、后有米婭，哪個都對他滿意的不得了，于是心中暗自得意，卻忽略了樁法的本意。
養腎樁，不過是歸元決的一部分！
系統把后門開的比前門還大，才勉強繞過限制、提前解鎖的吐納功法何其珍貴，自己卻丟了西瓜撿芝麻、為某一項效果沾沾自喜。
若非子魚提醒，他永遠都別想解鎖下一式樁法。
“我的錯，多虧有你。”老秦看著她，眼神堅定，語氣誠懇：“我從今天開始戒色，養腎樁不練成，我就當一輩子和尚！”
「我只是勸你適可而止。」小姐姐白他一眼，「有生物電療法和你藏在沙發底下的那塊隕石撐著，用不了多久就該突破了。」
“那也不行！”
很多人玩兒游戲的時候都有過這樣的經歷：經驗條越接近滿值，心里就越著急，熬了一夜困到不行，算算再有一小時升級，又精神了。
這貨也一樣，眼瞅著就要突破了——聽子魚的意思就在女朋友來例假的這幾天，怎么還忍不了？大不了躲著米婭，實在不行堵上鼻孔還不行嗎！
再說，夢中世界也有佳人嘛……
想到美處，色胚嘿嘿直笑、繼而腰間劇痛，不等掙脫，耳中傳來敲門聲，小姐姐眉目含情，嫣然一笑后消失不見。
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“哥哥，吃飯啦！仙兒姐姐一會兒要來呢！”久米千代歡呼雀躍。
女生的友誼很奇怪，只要第一次見面看著順眼，升溫就奇快無比，用不上十分鐘就能手拉著手、一起逛街一起吃飯一起上廁所。
要是第一眼看著不順眼可就完了，對方素顏就是心機婊，化妝就是妖艷賤貨，穿得多肯定因為身材不好，穿得少必然是在勾引男人。
當然還有從順眼轉為不順眼的，比如米婭的閨蜜……
程仙兒是來學詠春的，大姐頭給刁牟潑臟水那天老秦提過一句，說他以前也得過自閉癥、后來學功夫跟人打幾次架就好了云云。
說者無心，聽者有意。
大仙兒對自己的病情一清二楚，只是有些心理疾病不是清楚就能治愈的，就像禁閉室明明很安全，被關在里面的人該瘋照樣瘋一樣。
加上這幾天小姑娘天天給她安利，說詠春如何如何好、哥哥怎么怎么厲害、自己習武之后腰不酸了背不疼了走路也有勁兒了。
總之，成功把小姐妹忽悠懵圈。
關如月也很支持妹妹來老秦這里學拳，一來能蹭久米千代，二來總好過小姨子跟姐夫學八卦掌和形意拳吧？萬一韓振坤又動心了咋整？
于是可憐的老韓只能躲在警戒哨里喝風，大姐頭帶著妹妹前來拜訪。
“小zei！怎么還沒把東西拿走？”甫一見面，大姐頭便興師問罪，“姐還等著用地下室呢，再不拿我扔大街上了啊！”
“姑奶奶，您再容我兩天。”老秦苦笑著作揖，“你也看到了，我家就這么點兒地方，之前沒想到你朋友這么給力，實在是沒地兒擱。”
“行吧，那就容你兩天，就當大仙兒學費了。”關如月轉頭看了看，妹妹又跟久米千代湊一起嘀嘀咕咕，仿佛有說不完的話。
畢竟是來學拳的，寒暄幾句，包括阿曼達在內的眾人便移步地下室——大姑娘最不放心的就是男友帶回家的女同胞。
隨著某人的設備越來越多，地下室偌大的空間竟有些局促，尤其在一男四女進入之后，更顯得擠擠擦擦。
“呦，你這兒夠全的！”
大姐頭還是第一次來這兒，略一打量便直奔跑步機，嫌棄道：“你趕緊把東西挪走，姐也想在家里弄個健身房。”
“用我的唄，反正你白天上課，晚上還得陪大仙兒。”
“想得美！我又不是她，晚上還得學習呢。”她翻了個白眼，道：“今兒是頭一天，打明兒起，你帶著千代接送，少一根汗毛我唯你是問。”
“嘖，有這么對師父的嘛？世風日下、人心不古啊！”這貨痛心疾首，又湊近她，小聲問：“你把大仙兒支開，就沒啥別的想法？”
“要死啊你！”
……
師父什么的純屬扯淡，老秦不過是占個口頭便宜糊弄系統罷了，程仙兒是零基礎，大部分教學都由久米千代完成，他只在關鍵時刻出手。
比如此時——
“大仙兒，我用這個杵你了啊！”老秦打過招呼，在大姐頭的驚呼聲中一搟面杖戳在女孩兒的尾椎骨上。
大小姑娘見怪不怪，笑吟吟的看著她瞪大雙眼。
緊接著大姑娘就吃味了，老秦從雜物箱里翻出他那副隔熱手套，怕對方嫌臟還特意噴上酒精，口中道：“動作還差點兒意思，我給你矯正一下，注意感受。”
酒精尚未完全揮發，程仙兒的皮膚很嫩，稍一沾上便鼓起細小的疙瘩，她向后一縮，又在小姐妹的鼓勵下強自忍耐。
智商是個好東西，可惜老天不喜歡平均分配。
在習練武術這方面，拋開努力不提，老秦靠的是系統、久米千代靠的是天賦，程仙兒則全憑她變態的記憶力。
關如月支開妹妹，不排除有密會情郎的意思，但她的學習任務也確實很重，大仙兒卻完全沒有這方面的煩惱，作業什么的，不就是隨手寫寫嗎？
小姑娘演示一次，她就學得八分相像，等秦師父一上手，她便徹底記住。
“”
「」
拳擊手主要鍛煉的肌肉包括腿、臀、背、腹、肩
「」
力的修煉資料
凱恩與拳館比賽、市、省、西部聯盟、金手套、全美業余、世界業余
領事館回復
七夕情人節
三方會議、棕發男回國、朗費羅夫人道歉
劇組沖突
功夫皇帝
近代泰拳在1942年才開始進行體育規則下的泰拳競技比賽，為何泰拳運動發展如此迅速，風靡世界各地。
w（世界泰拳理事會）的口號：不同的膚色，同一種泰拳。
在泰國泰拳運動往往被職業運動員當做唯一的謀生方式，那么在成為真正的泰拳職業運動員之前，泰國的泰拳愛好者們是如何進行一系列的提高呢？
在泰國往往孩子們強身健體就會去拳館鍛煉泰拳，在泰國大小拳館，泰式.歐式不計其數，泰國是熱帶國家常年溫度氣溫較高，形成了獨特的鍛煉體系。
泰國的泰拳比賽一般分成：廟會區，府級，南部，中部，北部，東北部，軍區制，曼谷地區冠軍級。
孩子們往往練習幾個星期甚至幾天就參加了人生第一場泰拳比賽，這種比賽的雙方水平都不高但是以賽代練的這種模式下會產生一批批極具實戰能力的泰拳手。小朋友會在放學后帶上小伙伴們一起來到泰拳館，拜見師傅，然后進行每日2-3個小時的泰拳練習。
課余時間下參加泰拳比賽，普遍在參加20-30場泰拳比賽后，如果有意愿成為真正的泰拳運動員，可以選擇簽約拳館，由拳館方負責讀書以及吃住日常開銷，這就是為什么泰國的拳館普遍跟拳手出場費分成50%。
50場比賽后會參加地區以及府級比賽，泰國泰拳界說：中部比賽好參加，南部參差不齊，北部兇猛，出色的拳手可以說清一色都是東北部出身，如：武里南府，素林府，烏汶府，珂叻府，孔敬府等。
拿到府部冠軍才可以參加曼谷地區的商業比賽以及排名比賽。
在曼谷各大拳館會定期選拔小拳手來到曼谷訓練比賽，挑選優秀拳手簽約。在泰國大部分地區往往訓練環境不盡人意，但是執教師傅年輕時的榮譽以及水平很高，加上多年教學以及觀看比賽得出一套自己的教學理論。
很多拳手在曼谷進行比賽訓練后，即使再強化技術，依舊能看出老拳館的“影子”。
在泰國往往拳手名字后面會加上自己所屬的拳館，以表尊敬。
我有一個朋友60歲了，憑借觀看比賽不聽拳手出場名就可以分辨出來自哪個府，來自哪個拳館，甚至可以叫出拳手啟蒙老師的名字。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？