墻靶并不是詠春拳獨有，拳擊練習也有固定于墻面的靶子，但這種靶只是緩沖程度比較高的海綿或硅膠，并不適合練習寸勁兒——
他們比賽時要帶拳擊手套以保護手腕和指關節，拳鋒位置幾公分厚的緩沖層限制了寸勁兒的發揮。
按現代搏擊理論，新手想練習拳面硬度的話，需要在打沙袋之前先練習一段時間的拳面撐，也就是用拳面代替手掌做俯臥撐，等手腕有足夠的支撐力之后再去打沙袋，否則極容易造成手腕挫傷。
沙袋的選擇也是有講究的，老秦按系統的推薦買了三種。
最適合新手使用的是硅膠不倒翁，它的底座是球形，裝著水或者細沙，受力時會向反方向倒下再彈起，能有效的減輕反作用力對手腕的負擔，還能鍛煉對移動目標的精準打擊；同時硅膠材質與人類的皮膚近似，能避免拳面蹭破皮。
適應了不倒翁之后再換硅膠立式沙袋，二者在底座上有區別，立式沙袋的底座是吸盤，通過吸附力和水、沙子的重量保證沙袋不倒，用粗大的受力彈簧吸收拳擊的動能，反作用力要比不倒翁大，缺點是很難經受住大力擊打。
最后才能練習粗帆布外皮的懸掛式沙袋，此時練習者的手腕和拳頭已經基本適應了反作用力，沙袋內最初放豆子，然后是高粱、鋸末，最后一層層的減少鋸末、增加沙子，直到整個沙袋內只裝沙子。
——堆成小山包的沙子和裝在沙袋里不停沉積的沙子是不一樣的，純沙袋子的底部硬度比木頭硬的多，磚頭都未必砸的動。
“老公，我也設計了一個靶子呢，你做出來試試？”
小姐姐上次的作品得到了老秦的超五星好評，這激發了她的創作樂趣，他練功時她就在一旁對著空氣寫寫畫畫，此時顯然又有新作品了。
“好噠！”這貨惡意賣萌。
不過等他湊過去已經是一個小時以后了，老秦在執行計劃上絕對是一等一的執著，畢竟人活于世，雜事多的是，如果非得將雜事都處理完才能干正事兒的話，黃瓜菜都涼了。
比如健身，多少人幾千大洋辦的健身卡，辦的時候信誓旦旦、不瘦二十斤不回來云云，兩周不到便扔犄角旮旯里落灰，原因很復雜，比如今晚要加班啊、明晚有聚餐啊、后天得陪女朋友看電影啊、大后天該打掃衛生啊……
理由千千萬，說到底，還是下意識的認為健身可有可無，才會不管大事小情都主動犧牲健身時間。不信換子魚當健身教練試試？就算天上下刀子，下半身動物們都能排除萬難，其他雜事更不叫事。
訓練間歇，老秦邊擦汗補充水分，邊聽妹紙講述她的設計。
有鑒于某人“子魚愛心設計秦戰獨有連環沖拳無敵樁”的命名水準，這次小姐姐提前起好了名字：竹木靶。
竹木靶是千層紙靶的升級，外型像老式的顯像管電視機，只不過這臺“電視機”的顯示屏是用竹片和木板編織而成的，略大于手掌，出了心底的真實想法。
“有午休時間么？我是說，你打算回家吃還是在這里？”這貨其實是出來熟悉環境兼買菜的，來探班只是為了宣示主權。
“沒有……你知道的，我是救生員，中午也有游客下海的。”阿曼達像被霜打過的茄子，這里哪都好，唯獨沒有午休。
無論東方還是西方，準備食物都是女主人的責任。兩人沒同居還好說，如今不僅住在一起、工作地點離家還這么近，卻還得讓男友做飯，這讓已經有了女主人意識的她很是歉疚。
——當然，華夏的年輕女孩兒們肯定不會這么想。
“那我過會兒再來，需要準備帳篷么？”
老秦倒不糾結這個，他的食譜是子魚量身定制的，營養熱量都仔細計算過，女友的那份只是捎帶著，要是讓她張羅吃食，子魚還得根據老秦的攝入量來計算運動量，他可不想因為這點事兒引起女人的戰爭。
“不用，我可以和同事換崗。”
阿曼達指指不遠處，那里有座木制的海灘瞭望塔，由救生員們輪流站崗，發現有人溺水或求救時再用對講機或哨聲通知其他救生員。
老秦瞇起眼睛打量一番，瞭望塔頂棚寬大，能遮擋住陽光，用來就餐再合適不過了，只是苦了她，得邊吃邊觀察。
“那我就回去了，你注意防曬。”
女友是救生員，自然得穿泳衣，雖然西方人認為小麥色的皮膚顯得健康，但他還是覺得膚白貌美大長腿才是最愛。
“你可以給我涂隔離嗎？”女孩兒嫵媚的看著他，這是她倒追時用過的伎倆，此時道來滿滿的成就感，為自己當初的勇氣打call。
老秦摟過女友狠狠的親上一口，惡聲惡氣道：“晚上再收拾你。”
“來啊！”她才不怕，正是食髓知味的年齡，對這種互相愉悅的運動樂此不疲，只要媽媽的姐姐不來看她，誰勝誰負還真說不好。
“等著！”他嘴硬心虛。
……
嘴硬心虛的老秦很快就不虛了。
給他壯膽的不僅有強身湯，又新增加了歸元訣。
既然已經住在一起了，渣男便不打算再當餐后陪聊，陪吃陪聊陪睡的，他又不是三陪。當然最主要的原因是他晚上還要棒打妖精，歸元訣必須放在中午練習，兼且海里不像游泳館，下午三點以后才是游泳的好時間。
就在中午，送完愛心午餐的渣男準備回家睡覺，剛躺沙發上，小姐姐突然跳了出來：“老秦，換個姿勢吧。”
咦？嘿嘿！
色胚淫笑兩聲，問她：“你喜歡哪個姿勢？”
子魚手又癢了，估摸著這家伙皮也癢了，否則為啥怎么作死呢？好好活著不香嗎？既然如此，成全你！
“啊~~~~~~~~”一聲慘叫，回味悠長，堪稱余音繞梁；妹紙覺得再多擰半圈沒準兒還能三日不絕呢！
這貨老實了，揉著腰肉起身打算找化瘀膏抹上，看的子魚又氣又笑。
“行啦，別裝樣子了，我們開始吧。”
老秦努力的控制住開車的想法，對她釣魚執法的行為堅決抵制，小姐姐遺憾的搓了搓手指，開始正式教他。
“養心樁你已經學過了，現在這式叫做「養腎樁」。”子魚話音剛落，色胚的學習興趣瞬間大增。
男人嘛，能養腎的都是好功法、能補腎的都是好藥材，老秦最近正在擔憂消耗過大會不會導致力不從心呢，養腎功法簡直是瞌睡時塞頭底下的枕頭。
“「養腎樁」包括還陽臥、混元臥、地氣補腎陰三式，能利肝利腎，其中還陽臥和混元臥是道家功法‘臥功’的一部分，以后你會一一學到的。現在跟我做……算了，你躺下吧，我來。”
老秦好不容易改邪歸正，子魚卻接過了方向盤繼續超速開車。
不過她的話也令老秦想起了自己學養心樁的經歷，那會兒還沒跟小姐姐確定關系，整天暗搓搓的惦記著吃她豆腐，養心樁那么簡單的姿勢硬裝聽不懂，逼的小姐姐主動上前幫他調整姿勢，如今桃花依舊、佳人在懷，回想起來只覺人生美好。
還陽臥，要求身體仰臥，放松腰、胯，小腿向內收至腳心相對，腳后跟正對會陰，雙手掌心貼靠腹部。
擺好姿態后微閉雙眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，觀想炁聚小腹、又在后腰和小腹間來回滾動；以嘴呼氣，觀想體內的濁氣隨著呼氣排出。
混元臥，與還陽臥相同，上身雙手交叉或重疊、手心正對頭頂百合穴。
微閉雙眼，以鼻吸氣，觀想炁經雙臂、又由掌心貫入百匯；以嘴呼氣，觀想炁下丹田、化作千絲萬縷，經足底涌泉交匯后復又停于丹田。
道家講陰陽混元，現在“還陽”“混元”都有了，接下來就該“養陰”了，這便是地氣補腎陰，下身姿勢仍舊不變，雙手掌心向下、掌背緊貼腰眼穴。
微閉雙眼，以鼻吸氣、同時雙肘微抬，觀想肋生雙翅、地氣由肘下匯入掌心、又經掌背匯入雙腎；以嘴呼氣、同時放下雙肘，觀想向下揮動翅膀、自身拔高。
三種姿態，每種半小時，剛好與他的午休時間相符。。
唯一郁悶的是到了這個時候人也該犯困了，如果在晚睡前練習，此時倒可以美美的睡上一覺；可現在剛到下午，他再困也得挺著。
晚上還得降妖伏魔呢！
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？