“如何將力量和速度融合成一股，一般有力量不一定有速度，有速度，也不一定有力量，而且你這解釋有些含糊，跟我的感覺的是，有種只可意會不可言傳的感覺。”
宋偉如實道。
“所以，這才是我接下來的兩天，要教你們的東西，要不然，我為什么要待兩天？”
林凡道。
“哈哈哈…”
這話倒是把大家給逗樂了。
林凡接著道：“好了，現在我來告訴你們，核心力量和速度的融合基礎就是，單手俯臥撐！”
“單手俯臥撐，就是把全身的力量集中到一只手上，不但要保持身體的平衡，還得有力氣，有耐力，而這股力氣和耐力融合到一起，就是所謂的持續爆發力，持續爆發力產生之后，我們就成功了一半。”
林凡解釋道。
“那另一半是什么？”
眾人追問道。
“另外一半，就是速度！”
林凡頓了頓，道：“速度，其實就是身體克服地球上的阻力，因為我們武者基本上都生存在地球上，難免會受到空氣的阻力，如果沒有空氣，我們揮拳的速度會更快。”
“這個誰不知道，但關鍵是怎么克服？難道打架的時候，還把敵人帶入一個真空環境里再打嗎？”
宋偉又道。
“問得好…”
林凡應了一聲，隨即道：“但為何我們不能反思維思考呢？想要克服空氣的阻力，我們可以通過在更大的阻力中訓練，然后遇到比訓練中更小的阻力，速度不就快了？”
“哦。”
眾人顯然明白了過來。
“好了，今天訓練的項目就是，一個小時的單手俯臥撐，一小時的水下揮拳，全部都有，單手俯臥撐五百個，開始！”
林凡下令道。
“五百個，天啊！”
眾人大驚。
“嫌少啊，那六百！”
“不是啊，太多了…”
“這樣啊，那八百吧。”
林凡又道。
“特么的，都別說了，等會就一千了。”
玄天忍不住罵道。
“好，那就一千。”
林凡咧嘴笑道。
眾人立刻閉嘴，開始做了起來。
......
時間一晃來到了第二天下午三點，這兩天的特訓，讓戰神宮和特戰隊員感覺到了林凡這方法的好處。
他們單手爆發力顯然比以前強大了不少，而且出手速度也突破了之前的極限，達到了另外一個高度。
“雖然只是短短的兩天特選，但對你們來說，已經是得到了很大的提升，以后你們還要將這兩個訓練繼續堅持下去，融合得越完美，核心力量爆發得越徹底。”
站在一臺大型測力器，林凡頓了頓，道：“行了，多的不說，看看你的成果如何吧。”
“誰第一個上來測試？”
林凡故意看向了宋偉，這家伙之前最不服他。
宋偉直接報告出列，然后走向了測力器，他也想驗證一下，林凡這種方法到底只是錯覺，還是真的有所變化。
“記住要將核心力量和速度融合，這一點可以說是只可意會不可言傳，每一個人的感悟都不一樣，感悟得深一些，發揮出來的威力就會大一些，當然，這些都可以通過后期慢慢培養，只要功夫深，沒有不成功的。”
林凡提醒道。
宋偉點了點頭，走到了測力器跟前。